Der unterschätzte Faktor in deiner Lauftechnik – der Atlas!
- Holger
- 9. Okt.
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 10. Okt.
Laufen mit Leichtigkeit beginnt im Körperinneren: Erfahre,
warum die Atlasposition entscheidend für Balance und Effizienz ist.
Die Laufsaison ist in vollem Gange! Viele Läufer investieren viel Zeit und Geld in
die richtige Ausrüstung: Laufschuhe, Bekleidung, sogar die perfekte Musik im
Ohr. Doch was oft vergessen wird: die Grundlage jeder Bewegung liegt im Körper
selbst – insbesondere auch im Atlas, dem ersten Halswirbel.
Der Atlas spielt eine entscheidende Rolle für die gesamte Körperhaltung und die
Bewegungskoordination. Eine optimale Position des Atlas sorgt dafür, dass
Energie und Kräfte effizient über Wirbelsäule, Becken und Beine bis in die Füße
übertragen werden. Ist der Atlas jedoch verschoben, kann das die Lauftechnik
beeinträchtigen, die Koordination stören und die Leistung mindern.
Auch wenn die Symptome nicht immer offensichtlich sind, wirkt sich eine
Fehlstellung auf viele Bereiche aus: Nackenverspannungen, Kopf- oder
Rückenschmerzen können auftreten, ohne dass der Zusammenhang mit der
Lauftechnik erkannt wird.
Viele Läufer halten diese Beschwerden für normale Trainingserscheinungen
und übersehen dabei die eigentliche Ursachen.
Warum ist der Atlas so wichtig?
Er ist das Bindeglied zwischen Kopf und Körper. Nur wenn er korrekt ausgerichtet ist, kann der Körper in Balance laufen, ohne Energie zu verlieren oder unnötige Spannungen aufzubauen.
Fazit: Bevor du die Laufsaison startest, achte nicht nur auf die Ausrüstung –
überprüfe auch die innere Ausrichtung deines Körpers. Eine gute Atlasposition ist
der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Effizienz beim Laufen.
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